Elaborați o rutină relaxantă de relaxare dintr-o mână de carduri de obiceiuri - țineți suficientă odihnă pentru a depăși pragul de somn înainte ca bugetul de timp să se epuizeze.
Primești o mână de cărți de obicei, fiecare cu valori de odihnă, excitare și timp. Construiți o rutină care să asigure suficientă odihnă pentru a elimina pragul nopții fără a epuiza bugetul minut - și fără a stivui prea multe obiceiuri trezitoare de noapte. Apoi du-te la culcare pentru a înscrie noaptea.
Sleep Cycle este un constructor ușor de punte care face semn din cap către o bună igienă a somnului. Este un joc, nu un sfat medical.
Construirea unei rutine din cărți de obiceiuri cu valori de odihnă, activare și timp, pentru a depăși un prag nocturn, înseamnă igiena somnului ca problemă de constrângeri.
Urmărirea activării separat de timp este distincția originală.
Ele sunt cu adevărat diferite. Timpul petrecut în pat nu este somn, iar activitățile care cresc activarea seara târziu — ecranele, cafeina, sportul — costă somn fără să coste ore, motiv pentru care sfaturile privesc orele dinaintea culcării, nu ora de culcare în sine.
Sleep Cycle este un constructor ușor de punte care face semn din cap către o bună igienă a somnului; este un joc, nu un sfat medical. Este un joc de browser original, gratuit, creat pentru PlayPendium.