Respirați cu un inel în expansiune pe un ritm calmant 4-7-8 - rămâneți sincronizat și zgomotul vizual în derivă se estompează pe măsură ce vă crește concentrarea.
Cum să joci
Un inel de ghidare arată dimensiunea țintă a respirației. Țineți apăsat pentru a vă crește propriul inel la inspirație, ușurați prin ținere, apoi eliberați pentru a-l lăsa să se micșoreze la expirare. Potrivirea cadenței pe mai multe respirații îți ridică concentrarea și liniștește motele plutitoare din jurul tău.
Țineți apăsat pentru a inspira și creșteți-vă inelul spre ghid
Eliberați pentru a expira și lăsați-l să se micșoreze în timp cu cadența
Rămâneți sincronizat pentru a vă concentra și pentru a elimina zgomotul de pe ecran
O sesiune rulează câteva 4-7-8 respirații complete; Zilnic și Practică ambele disponibile
Controale
Desktop: țineți apăsat butonul mouse-ului sau tasta Spațiu / Săgeată sus pentru a inspira, eliberați pentru a expira
Telefon și tabletă: apăsați și mențineți apăsat ecranul pentru a inspira, ridicați degetul pentru a expira
Sfaturi și strategie
Urmăriți cuvântul fazei și numărați - lăsați cronometrarea să vă ghideze, nu ceasul
Ținerile netede, fără grabă, vă mențin sincronizat mai mult decât prinderile ascuțite
Nu există eșec - acesta este un exercițiu calmant, așa că mergi în ritmul tău
Ce vei invata
Quiet Mind este un exercițiu de respirație calmant, fără eșec, construit în jurul unui ritm 4-7-8.
Abilitati: exercitii de respiratie, calmare, autoreglare, mindfulness
Cel mai bun pentru: toate vârstele
Pentru părinți și profesori: o simplă resetare a respirației.
Despre Quiet Mind
Quiet Mind este un exercițiu de respirație calmant, fără eșec, construit în jurul unui ritm 4-7-8. Este un joc de browser original, gratuit, creat pentru PlayPendium.
